En ces temps si troublés où des virus en tous genres circulent partout, où le niveau de la pollution de l’air atteint des proportions inimaginables et où des maladies inconnues frappent petits et grands, rester en forme paraît être un luxe inaccessible. Ce qui ne veut pas dire que vous ne pouvez pas agir pour vous maintenir en forme le plus possible. Quelques astuces assez simples peuvent vous y aider. Essayez !
Ecoutez-vous !
Combien de personnes ont déjà dit qu’elles ne s’écoutent plus parce qu’elles n’ont pas le temps pour ça ! En faites-vous partie ? Si oui, il est temps de changer les donnes et de prendre le temps sur votre précieux temps pour vous écouter. Soyez à l’écoute de votre corps, ne faites pas la sourde oreille lorsque vous sentez que vous avez mal quelque part ou lorsque vous n’avez plus assez d’énergie. Soignez-vous, reposez-vous et si vous faites cela régulièrement, vous irez déjà mieux. Ecoutez également vos émotions. Lorsque votre coeur vous dit quelque chose, ne le faites pas taire. Donc, soyez à l’écoute de vos émotions, essayez de les comprendre, cela vous soulagera. Vous vous sentirez en forme !
Mangez bien !
Vous aimez bien manger, la nourriture est un plaisir pour vous ? Tant mieux pour vous parce que, comme on dit, la santé est dans l’assiette. Autrement dit, soignez ce que vous mangez ! Arrêtez de manger du gras ou juste un peu, réduisez le sel dans vos préparations culinaires. Côté sucre, consommez-en moins, ce qui veut dire moins de sodas, de pâtisseries, de friandises, etc. Privilégiez les fruits et légumes, les poissons maigres, les graines. Autant que possible, préparez vous-même vos repas, ce qui implique faire des courses et acheter des produits sains et frais. Portez-vous bien !
