Le diabète est une maladie chronique causée par une hyperglycémie suite à un taux de sucre élevé dans le sang. Le pancréas ne produit plus assez d’insuline et il entraine un trouble d’assimilation de glucides.
Les différents types de diabètes
On distingue 3 types de diabètes : le diabète de type 1, le diabète 2 et le diabète gestationnel. Le diabète type 1 ou diabète insulinodépendant est la première étape quand le pancréas cesse de produire de l’insuline. Il touche plutôt les jeunes. Le diabète de type 1 se manifeste par une soif excessive et une faim constante. Il y a aussi la fatigue et le manque d’énergie. Elle nécessite une injection d’insuline. Puis, il y a le diabète de type 2. Elle apparait à partir de 40 ans principalement chez les personnes en surpoids. Avec ce type de diabète, le patient a une résistance à l’insuline ce qui provoque une carence insulinique. Les symptômes de diabète de type 2 ne se manifestent pas toujours, ainsi plusieurs personnes atteintes de la maladie l’ignorent. Ce type de diabète est aussi génétique et familial. Les diabétiques de type 2 doivent vivre avec l’évolution de cette maladie tout au long de leur vie. Au début, ils doivent adopter une bonne alimentation, puis ils peuvent passer par la phase de prise de médicament avant d’aboutir à une injection d’insuline journalière. Troisièmement, il y a le diabète gestationnel. C’est le diabète qui apparait pendant la grossesse. Il doit être traité et surveillé pour éviter que le nouveau-né soit diabétique à son tour et que la mère ne devienne diabétique de type 2.
Les conseils pour bien vivre avec le diabète
On peut très bien vivre avec le diabète au quotidien en respectant une hygiène de vie adaptée. D’abord, il faut adopter une alimentation très saine en privilégiant crudités et crustacés au lieu de pâtes et de viandes rouges. Il faut également favoriser dans l’alimentation les poissons, les légumes et les plats en grillade plutôt que les sauces. Un dessert à base de fruits ou de produits laitiers est plus approprié pour les diabétiques. Par ailleurs, les légumes racines (cultivé en sous le sol) sont à consommer avec modération quand on a le diabète, comme les pommes de terre, la betterave, la carotte… L’alcool est aussi à bannir quand on a le diabète, car il présente un taux de sucre élevé. Quant aux voyages, on peut partir tranquillement tout en calculant régulièrement l’indice glycémique et en emportant les médicaments nécessaires comme l’insuline, le stylo autopiqueur, les lecteurs et bandelettes. En outre, l’activité physique régulière est recommandée chez les diabétiques. Néanmoins, il faut mesurer le taux de glycémie avant de pratiquer une activité, car si celui-ci est inférieur à 0,90 g/l il faut administrer une collation de 15 à 30 g de glucide avant l’exercice et si le taux est supérieur à 2,9 g/l, il faut ajuster l’insuline avant de commencer le sport. Quand on est diabétiques, on n’a pas non plus le droit de sauter un repas et il est important de manger à des heures fixes. Enfin, il est également essentiel de répartir les prises de glucides au cours de la journée, de 3 à 5 prises au maximum.
